糖尿病人都知道，運動會有低血糖的風險，但運動對糖尿病極有好處，什么時候運動才能降低低血糖的風險呢？專家建議，糖尿病人每日運動好圍繞服藥、就餐的時間開展，把握適當的強度和持續時長。
無論有氧運動還是無氧運動，只要糖尿病人進行運動，就會有降糖效果，低血糖的風險隨之而來。特別是服用降糖藥或注射胰島素后，藥物與運動兩者的降糖作用同時疊加，容易引發低血糖。而進食可以升高血糖，所以糖尿病人每日運動好參考就餐和服藥的時間。
一般來說，胰島素剛注射完或降糖藥服用半小時內就運動，會加快降糖藥物的吸收，更易發生低血糖。而餐后半小時到1小時之間，糖尿病人的血糖水平開始升高，降糖藥的藥力在餐后1小時左右也有所減弱。
所以，建議糖尿病人進餐后，半小時到1小時后再開始運動，此時運動出現低血糖的風險小一些。此外，糖尿病人早晨運動前，好測一次隨機血糖，低于7mmol/L者要先進食再運動。