隨著生活水平的提高，大魚大肉已經成為家常便飯，可這類飲食的背后卻帶來“三高”疾病的快速增長，尤其是高血脂。據統計，我國有2億成年人存在血脂異常的問題，中青年患者明顯增加。
由于不如糖尿病、高血壓被大家熟知，依然不少人認為“高血脂不就是血中的脂肪多一點，沒關系的！”其實這樣想法是錯誤的。
心血管內科郭軍主任表示，高血脂是心腦血管疾病的發病基礎，如果得不到合理控制，極易引發心梗、腦梗、頸動脈狹窄等嚴重后果。
高血脂，為心腦血管疾病的發生埋下隱患！
有調查顯示，在我國血脂異常的人群占到了18.6%，意味著高血脂人數已高達2億，作為“三高”疾病之一，高血脂與心腦血管疾病的發生有著密切的聯系。
郭主任介紹，血脂增高叫高血脂，但在臨床高血脂常稱作高脂血癥。血脂是血液中所含類脂質的總稱，主要包含膽固醇、甘油三脂（即中性脂肪）、磷脂等。
膽固醇過高時，特別是血液中含較多低密度脂蛋白膽固醇，就會沉積在動脈血管壁，再加上其他因素作用，會形成粥樣斑塊。這些斑塊就像血管中的“不定時炸彈”，一旦破裂就會導致血栓形成，從而讓血管狹窄，或直接誘發急性心梗、中風甚至猝死。
降血脂，管住嘴的同時還要邁開腿
血脂過高主要是因為進食太多含脂肪和膽固醇類食物，想要降血脂，就要從飲食和鍛煉入手。
一半以上的高血脂癥病人可以通過改變不良的飲食習慣和生活作息使血脂恢復正常。
高血脂患者盡量不要吃高糖、高鹽、高熱量碳水化合物和紅肉，炒菜盡量用橄欖油等含不飽和脂肪酸的油脂，不用動物油。

多吃蔬菜和水果，每天吃八兩蔬菜，半斤左右水果。保持良好的作息習慣，避免熬夜，再者就是運動，每周有2-3次的運動，每次應保持30-50分鐘，尤其是久坐辦公室的人群更需要注重運動，如慢跑、快走、游泳等。